Prinsip Dasar Dalam Mengatur Gizi Pada Makanan

 Hal-hal yang perlu dilakukan dalam mengatur gizi pada makanan adalah yang ditulis dalam bawah ini.

12 prinsip dasar dalam mengonsumsi makanan agar dapat mengatur kandungan gizi dalam makanan, yaitu:

1. Makanlah aneka ragam makanan
2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
3. Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi
5. Gunakan garam beryodium
6. Makanlah makanan sumber zat besi
7. Biasakan sarapan pagi
8. Minumlah air bersih dan cukup
9. Olahraga secara teratur
10. Hindari minum minuman beralkohol
11. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
12. Baca label pada makanan yang dikemas

Sekian, terima kasih. Semoga artikel ini bermanfaat.